Поисковая система вакансий в Украине GorodRabot.com.ua выяснила, какие специалисты входят в зону риска выгорания на работе и как предупредить это состояние.

Украину не обошла мировая проблема ‒ каждый четвёртый специалист в стране жалуется на выгорание, а каждый второй ‒ на высокий уровень стресса на работе.

Эксперты GorodRabot.com.ua рассказали, кто чаще всего сталкивается с эмоциональным выгоранием и как предупредить это состояние.

Какие специалисты подвержены выгоранию больше других
В первую очередь выгоранию подвержены две категории специалистов:

  • Представители «помогающих» профессий ‒ медики, учителя, воспитатели, соцработники, юристы;
  • Топ-менеджеры.

«Социальные» профессии часто приводят к выгоранию потому, что на человеке лежит большая ответственность. Кроме того, в этой сфере часты переработки, а зарплата сравнительно низкая ‒ от 8000 гривен.

В сфере высшего менеджмента зарплаты начинаются от 30 000 гривен, однако ответственность здесь ничуть не меньше, к тому же рабочий день длится гораздо больше стандартных 8 часов.

Первые признаки выгорания: пропадает интерес к работе, человек становится нервным и раздражительным, чаще болеет и ощущает постоянную усталость.

Как предупредить выгорание

Выгорание грозит в первую очередь тем, кто не видит результатов своей работы и не получает признания, а также тем, кто полностью сосредоточен на работе.

Чтобы не столкнуться с этой проблемой, GorodRabot.com.ua рекомендует:

  • Найти единомышленников, которые могут оценить ваши достижения;
  • Увеличить физическую активность на свежем воздухе ‒ проводите на улице минимум 30 минут в день;
  • Уделять достаточно времени хобби ‒ не бойтесь пробовать что-то новое;
  • Если чувствуете, что выгорели ‒ ищите новую работу: прямо сейчас на сайте поисковой системы вакансий GorodRabot.com.ua почти 80 000 вакансий в Украине.

Вам також може сподобатися

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *